Top thực phẩm giàu collagen từ thiên nhiên
Bổ sung collagen tự nhiên là rất cần thiết chính vì thế có top các nhóm thực phẩm rất nhiều, rất giàu collagen. Ngoài việc sử dụng các loại viên uống, thì bạn có thể sử dụng các loại collagen tự nhiên thông qua bữa ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu collagen có thể kể đến như sau:
Các loại rau màu xanh đậm
Măng tây, bông cải xanh, rau bina, bó xôi,… đều là những loại rau giàu giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Không những vậy, chúng còn có tác dụng kích thích quá trình sản xuất collagen của cơ thể, bạn nên bổ sung các loại rau này vào thực đơn hàng ngày.
Trái cây giàu vitamin C
Việt quất, dâu tây, cà chua và các loại quả có múi đều có chứa lượng vitamin C nhiều. Đây là loại vitamin vô cùng cần thiết cho quá trình tạo collagen từ trocollagen. Nếu thiếu Vitamin C sẽ làm giảm khả năng tổng hợp collagen gây nên nhiều vấn đề đối với da và sức khỏe.

Thực phẩm có màu đỏ
Cà rốt, củ cải đỏ, ớt chuông và các loại thực phẩm có màu đỏ không chỉ giúp cho bữa ăn hấp dẫn mà còn được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, cùng với nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Các sản phẩm từ đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành đều có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da. Do đó, bạn nên sử dụng đậu nành thường xuyên để quá trình sản xuất collagen của cơ thể trở nên mạnh mẽ.
Tỏi
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tỏi có vai trò thúc đẩy sự sản sinh collagen trong cơ thể con người. Trong loại gia vị này có chất gọi là Sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hỗ trợ cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại.

Thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá thu, các hồi, các trích, các mòi,… loại chất béo axit omega 3 này có tác dụng làm đẹp da và chống viêm nhiễm trên da hiệu quả. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ thì các chứng viêm sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế cho nên, chống viêm nhiễm cũng đồng nghĩa với việc bảo vệ tối đa cho collagen trên da.
Tại sao cần bổ sung collagen cho da thường xuyên
Đi cùng tuổi tác, lượng collagen trong cơ thể suy giảm ngày một nhiều, do đó, việc bổ sung collagen cần được tiến hành sớm và liên tục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu 30 tuổi cơ thể chúng ta mất đi 15% lượng collagen thì đến 50 tuổi lượng collagen mất đi đã tăng tới 45%. Đồng nghĩa với nó, nghĩa là tình trạng lão hóa trên da ngày càng tăng mạnh và da trở nên xấu xí, chảy xệ, nếp nhăn,…
Như chúng ta đã thấy, lượng collagen của cơ thể hao hụt ngày càng nhiều theo thời gian, nên việc bổ sung collagen tự nhiên sẽ không đủ mà cần đến tinh chất collagen nữa. Ngoài ra, nếu da bị lão hóa nhiều thì bạn có thể đến các spa uy tín như Miss Tram – Natural Beauty Center để sử dụng các liệu trình làm đẹp chuyên sâu, bổ sung collagen trực tiếp vào da, giúp da khỏe đẹp hoàn hảo.

Nhiều chị em nghe những lời quảng cáo trên mạng, đã mua các loại tinh chất collagen về tự lăn kim tại nhà. Tuy nhiên, do không xác định được nguồn gốc collagen nên dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Các bạn cũng nên biết rằng, việc lăn kim không đúng kỹ thuật có thể làm tổn thương da, tàn phá làn da chúng ta và việc hồi phục da sẽ vô cùng khó khăn. Do đó, chúng ta không nên tùy tiện thực hiện các liệu trình làm đẹp tại nhà.
Bài viết liên quan
- Phụ Nữ Tuổi 30 Nên Làm Gì Để “Đắt Giá” Như Hồi Thanh Xuân
- Phụ Nữ Tuổi 30 Nên Làm Gì Để “Đắt Giá” Như Hồi Thanh Xuân
- Làm Thế Nào Để Tuổi 30 Vẫn Rạng Ngời Như Tuổi Đôi Mươi
- “Tươi Không Cần Tưới” Với 15 Tips Làm Đẹp Từ Trong Ra Ngoài
- Top 10 Thói Quen Khiến Da Bị Lão Hóa Sớm Phái Đẹp Thường Mắc Phải
- 10 Thói Quen Chăm Sóc Da Khoa Học Không Phải Ai Cũng Biết
- Top 3 Dấu Hiệu Cho Thấy Làn Da Của Bạn Đang Bị Mất Nước
- Truy Tìm Những Thành Phần Dưỡng Da Thay Thế Vitamin C Hiệu Quả
- Làm Đẹp Như Chuyên Gia Nhờ Kết Hợp Các Thành Phần Dưỡng Da
- Truy Tìm Những Thành Phần Dưỡng Da Thay Thế Vitamin C Hiệu Quả
- Cách Giảm Nhờn Da Hiệu Quả Trong Ngày Chuyển Mùa
- Điều Chế Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Cho Bà Bầu
- Tẩy Tế Bào Chết Tại Nhà Bằng Những Nguyên Liệu Dễ Tìm
- Chăm Sóc Da Vào Buổi Sáng – Quan Trọng Nhưng Thường Bị Bỏ Qua
- Bí Quyết Làm Mặt Nạ Giữ Ẩm Cho Da Nhờn Từ Thiên Nhiên
- Sức Khỏe Làn Da Bị Ảnh Hưởng Bởi Những Yếu Tố Nào
- Công Thức Làm Đẹp Cùng Baking Soda An Toàn
- Những Mẹo Chăm Sóc Da Vào Ban Đêm Tạo Nên Sự Khác Biệt Lớn
- Đốm Đồi Mồi Là Gì? Những Điều Cần Biết Về Đốm Đồi Mồi
- Bí Quyết Chăm Sóc Nám Da Tại Nhà Hiệu Quả
- Peel da là gì có tốt không?
- NÁM HỖN HỢP LÀ GÌ? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
- 5 Tips Skincare Giúp Làn Da Đẹp Lên Trông Thấy Theo Thời Gian
- Tại Sao Kem Chống Nắng Là Vật Bất Ly Thân Của Mọi Cô Gái
- Cách Chăm Sóc Da Chống Lão Hóa Chuẩn, An Toàn Nhất
- Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Làn Da Cần Phải Biết
- Cách Chăm Sóc Da Mặt Bị Nám Hàng Ngày Chuẩn Nhất
- Da Bị Khô Có Nên Tẩy Tế Bào Chết?
- Hướng Dẫn Cách Làm Trắng Da Cấp Tốc Bằng Bột Nghệ
- 5 Sai Lầm Phổ Biến Khiến Việc Điều Trị Nám Trở Nên Tệ Hơn
- Hướng Dẫn Cách Làm Trắng Da Cấp Tốc Bằng Bột Nghệ
- Cách Làm Trắng Da Mặt Bằng Sữa Tươi An Toàn Và Hiệu Quả
- Cách Làm Trắng Da Bằng Rau Củ Quả
- Bộ Đôi Mặt Nạ “Nhà Làm” Trị Nếp Nhăn Vùng Mắt Hiệu Quả
- Trẻ Hóa Da Với Công Nghệ HiFu Có Hiệu Quả Như Mong Đợi
- Bí Quyết Chăm Sóc Da Chống Lão Hóa Tại Nhà Bằng Mật Ong
- Top 3 Bí Quyết Chăm Sóc Da Nhờn Bằng Dầu Oliu Hiệu Quả
- Học Nghề Spa Làm Đẹp Mất Bao Lâu Thời Gian
- Mặt Nạ Yến Mạch Cho Da Nhờn Hiệu Quả Nhất
- Trị Mụn Bằng Yến Mạch Có Hiệu Quả Không?
- Chăm Sóc Da Như Thế Nào Sau Khi Điều Trị Nám
- Ưu Nhược Điểm Những Phương Pháp Điều Trị Nám Hiện Nay
- Phương Pháp Điều Trị Tàn Nhang An Toàn Nhất
- Tips Chọn Kem Chống Nắng Cho Làn Da Mụn
- Chống Nắng Toàn Diện Cho Da Từ Trong Ra Ngoài
- Top 8 Bí Quyết Chăm Sóc Da Từ Những Cô Gái Hàn Cho Làn Da Rạng Rỡ
- Học Hỏi Bí Quyết Chăm Sóc Da Như Phụ Nữ Thái Lan
- Bổ Sung Collagen Thế Nào Cho Đúng Để Da Luôn Khỏe Đẹp?
- Phương Pháp Trẻ Hóa Da Hiệu Quả Với Collagen
- Điều Chế Mặt Nạ Collagen Từ Các Thành Phần Tự Nhiên
- Tác Dụng “Thần Kỳ” Của Collagen Đối Với Phụ Nữ Trong Làm Đẹp
- Phương Pháp Trẻ Hóa Da Hiệu Quả
- Thải Độc Da Bằng Khổ Qua Như Thế Nào?
- Tại Sao Phải Thải Độc Da?
- Làm Mặt Nạ Thải Độc Cho Da & Những Lưu Ý Khi Áp Dụng
- Bí Quyết Thải Độc Chì Cho Da Mặt Tại Nhà An Toàn
- Cách Dưỡng Trắng Da Mặt Với Dầu Dừa Đúng Nhất
- Hướng Dẫn Cách Làm Trắng Da Cấp Tốc Bằng Bột Nghệ
- Đắp Mặt Nạ Nghệ Mỗi Tuần Mấy Lần, Đắp Như Thế Nào Là Tốt Nhất
- 5 Lưu Ý Quan Trọng Khi Đắp Mặt Nạ Cho Da
- Đắp Mặt Nạ Xong Có Nên Thoa Kem Dưỡng Ẩm Không?
- Một Tuần Đắp Mặt Nạ Bao Nhiêu Lần Là Tốt Cho Da Nhất
- 3 Cách Làm Trắng Da Mặt Cho Da Nhạy Cảm An Toàn, Hiệu Quả
- Cách Làm Trắng Da Mặt Bằng Sữa Tươi An Toàn Và Hiệu Quả
- Cách Điều Chế Mặt Nạ Trắng Da Với Vitamin E Đơn Giản, An Toàn
- Cách Điều Chế Mặt Nạ Trắng Da Từ Bột Nghệ? Blog Chia Sẻ
- Cách Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Chua Cho Da Nhờn
- Top 3 Bí Quyết Chăm Sóc Da Nhờn Bằng Dầu Oliu Hiệu Quả
- 3 Loại Mặt Nạ Trứng Gà Cứu Tinh Cho Da Nhờn
- Liệu Trình Chăm Sóc Da Nhờn Bị Mụn Đúng Cách
- Nước Hoa Hồng – Cứu Tinh Của Da Nhờn Mụn
- Da Khô Có Nên Dùng Nước Hoa Hồng Không
- Khi Dưỡng Trắng Cho Làn Da Nhạy Cảm Cần Lưu Ý Gì
- Mách Bạn Bí Quyết Làm Trắng Da Mặt Bằng Bia
- Cách Làm Trắng Da Mặt Bằng Sữa Tươi An Toàn Và Hiệu Quả
- Cách Điều Chế Mặt Nạ Trắng Da Với Vitamin E Đơn Giản, An Toàn
- Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Không Ăn Nắng An Toàn Nhất
- Cách Làm Trắng Da Mặt Mà Không Cần Mỹ Phẩm
- Cách Làm Trắng Da Mặt Bằng Quả Bơ
- Đắp Mặt Nạ Từ Bột Mì: TOP Công Thức Điều Chế Đơn Giản & Hiệu Quả
- Bí Quyết Đắp Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Hiệu Quả Nhất
- Mặt Nạ Yến Mạch Cho Da Nhờn Hiệu Quả Nhất
- Top 3 Bí Quyết Chăm Sóc Da Nhờn Bằng Dầu Oliu Hiệu Quả
- Công Thức Làm Mặt Nạ Chuối Cho Da Nhờn Tại Nhà
- Cách Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Chua Cho Da Nhờn
- 5 Loại Mặt Nạ Tuyệt Vời Dành Cho Da Dầu Từ Trà Xanh
- Những Quan Niệm Sai Lầm Khi Chăm Sóc Da
- Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Dưa Leo
- Tác dụng của cấy tảo xoắn cho da: Dưỡng da bằng tinh chất thiên nhiên
- Da Khô Có Sử Dụng Mặt Nạ Đất Sét Được Hay Không
- Chống Lão Hóa Chỉ Với Nước Ép Cần Tây Nguyên Chất
- Chất Cấp Ẩm: Chía Khóa Giúp Làn Da Căng Mọng & Ngậm Nước
- 9 Hỗn Hợp Tẩy Tế Bào Chết Giúp Môi Hồng, Căng Mọng
- 10 Cách Tẩy Tế Bào Chết Giúp Da Mềm Mịn Được Chị Em Ưa Chuộng
- Có Nên Tẩy Tế Bào Chết Cho Da Mụn Hay Không
- Mặt Nạ Từ Nha Đam Cho Làn Da Mụn Nhạy Cảm
- 3 Cách Làm Trắng Da Mặt Cho Da Nhạy Cảm An Toàn, Hiệu Quả
- Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Yến Mạch Chuẩn Nhất
- Da Khô Nên Đắp Mặt Nạ Thải Độc Gì?
- Lựa Chọn Mặt Nạ Trái Cây Phù Cho Làn Da Khô Nhạy Cảm
- Bí Quyết Rửa Mặt Bằng Nước Muối Đúng Cách
- Làm Đẹp Với Dầu Đậu Phộng – Bạn Đã Biết Đến Bí Mật Này
- Bí Quyết Phòng Ngừa Nám Da Bạn Không Nên Bỏ Qua
- Cách Làm Đẹp Da Mặt Từ Nghệ Tươi Hiệu Quả Bất Ngờ
- Top 10 Sai Lầm Khi Tẩy Tế Bào Chết Gặp Phải Bạn Nên Biết
- 7 Cách Làm Đẹp Da Mặt Vào Mùa Đông Bạn Nên Biết
- Cách Tẩy Tế Bào Chết Từ Hoa Quả An Toàn
- Nắm Bắt “Đồng Hồ Sinh Học” Của Da Và Cách Chăm Sóc Da Hiệu Quả
- Cách Se Khít Lỗ Chân Lông Bằng Mướp Đắng
- Cách Nhận Biết Da Đang Bị Lão Hóa Chuẩn Nhất
- Cách Làm Đẹp Da Mặt Với Sữa Ong Chúa
- Bí Quyết Thải Độc Chì Cho Da Mặt Tại Nhà An Toàn
- Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Phấn Hoa
- Cách Dưỡng Trắng Da Mặt Với Dầu Dừa Đúng Nhất
- Dưỡng Trắng Da Mặt Bằng Bột Cám Gạo Có Hiệu Quả Không?
- Mặt Nạ Lòng Đỏ Trứng Gà Mang Đến Hiệu Quả Gì Cho Làn Da
- Cách Chăm Sóc Da Mặt Bị Nám Hàng Ngày Chuẩn Nhất
- Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Yến Mạch Chuẩn Nhất
- Dầu Dừa Có Làm Trắng Da Mặt Không?
- Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Không Ăn Nắng An Toàn Nhất
- Mặt Nạ Trắng Da Bằng Sữa Tươi Nào Tốt Và An Toàn?
- Hướng Dẫn Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Từ Mật Ong
- Gợi Ý Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Trị Mụn Hiệu Quả
- Công Thức Làm Mặt Nạ Trẻ Hóa Làn Da Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên
- Công Thức Làm Đẹp Hiệu Quả Với Than Hoạt Tính
- Hướng Dẫn Cách Định Hình Viền Môi Trước Khi Phun
- Hướng Dẫn Kỹ Thuật Chỉnh Sửa Môi – Viền Môi
- Cách Điều Chế Mặt Nạ Trắng Da Giảm Nhờn Từ Thiên Nhiên
- Dưỡng Trắng Da Mặt Bằng Bột Cám Gạo Có Hiệu Quả Không?
- Mặt Nạ Lòng Đỏ Trứng Gà Mang Đến Hiệu Quả Gì Cho Làn Da
- Gợi Ý Cách Làm Mặt Nạ Cho Da Mịn Màng Từ Bã Cafe
- Điều Chế Mặt Nạ Collagen Từ Các Thành Phần Tự Nhiên
- Thải Độc Da Bằng Khổ Qua Như Thế Nào?
- 06 Bước Căn Bản Của Liệu Trình Thải Độc Da Bằng CO2
- Cách Thải Độc Bằng Than Hoạt Tính An Toàn
- Thải Độc Da Bằng Laser Carbon Có Những Ưu Điểm Gì?
- Xử Lý Hiệu Quả Tình Trạng Đắp Mặt Nạ Xong Bị Ngứa
- Cách Làm Mặt Nạ Thải Độc Từ Trà Xanh
- Thải Độc Da Bằng Khổ Qua Như Thế Nào?
- Những Điều Cần Biết Trước Khi Thải Độc Da
- Mặt Nạ Trị Thâm Bằng Bột Nghệ Và Những Điều Bạn Chưa Biết
- Đốm Đồi Mồi Là Gì? Những Điều Cần Biết Về Đốm Đồi Mồi
- Nên Hay Không Nên Uống Vitamin C Giảm Thâm
- Cách Điều Chế Mặt Nạ Trắng Da Với Vitamin E Đơn Giản, An Toàn
- Giảm Thâm Nám Bằng Vitamin E Thế Nào Là Hiệu Quả
- Nên Hay Không Nên Uống Vitamin C Giảm Thâm
- Bí Quyết Giảm Mụn Thâm Bằng Khoai Tây Hiệu Quả Bất Ngờ
- Tác Dụng “Thần Kỳ” Của Collagen Đối Với Phụ Nữ Trong Làm Đẹp
- Phương Pháp Trẻ Hóa Da Hiệu Quả Với Collagen
- Công Thức Làm Mặt Nạ Trẻ Hóa Làn Da Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên
- Top Mặt Nạ Trắng Da Trị Thâm Từ Thiên Nhiên Bạn Nên Áp Dụng
- Cách Điều Chế Mặt Nạ Trắng Da Giảm Nhờn Từ Thiên Nhiên
- Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Từ Sữa Chua
- Mặt Nạ Trắng Da Bằng Sữa Tươi Nào Tốt Và An Toàn?
- Hướng Dẫn Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Từ Mật Ong
- Gợi Ý 3 Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Bằng Cà Chua Hiệu Quả
- Dầu Dừa Có Làm Trắng Da Mặt Không?
- Dưỡng Trắng Da Mặt Bằng Bột Cám Gạo Có Hiệu Quả Không?
- Gợi Ý 3 Công Thức Mặt Nạ Trắng Da Bằng Cà Chua Hiệu Quả
- Top Mặt Nạ Trắng Da Trị Thâm Từ Thiên Nhiên Bạn Nên Áp Dụng
- Bí Quyết Giúp Làn Da Mịn Màng Trắng Hồng Gợi Cảm
- Điều Chế Mặt Nạ Trị Thâm Bằng Mật Ong
- Top 3 Phương Pháp Chăm Sóc Da Dầu Từ Dầu Dừa Hiệu Quả
- Phương Pháp Trẻ Hóa Da Hiệu Quả
- Công Thức Làm Đẹp Hiệu Quả Với Than Hoạt Tính
- Cách Thải Độc Bằng Than Hoạt Tính An Toàn Blog Chia Sẻ
- Trẻ Hóa Da Bằng Than Hoạt Tính Laser Carbon
- Liệu Trình Trẻ Hóa Da Với Tinh Chất DNA Cá Hồi
- 5 Loại Mặt Nạ Làm Trắng Da Mặt Tuyệt Vời Từ Cà Rốt
- 5 Loại Mặt Nạ Tuyệt Vời Dành Cho Da Dầu Từ Trà Xanh
- 5 Loại Mặt Nạ Làm Trắng Da Mặt Tuyệt Vời Từ Cà Rốt
- Da Dầu Có Nên Xài Kem Dưỡng Ẩm Hay Không?
- Thói Quen Giúp Da Cực Đẹp Không Cần Dưỡng Nhiều
- Da Nhờn Có Đắp Mặt Nạ Trái Cây Được Không?
- Lựa Chọn Mặt Nạ Trái Cây Phù Cho Làn Da Khô Nhạy Cảm
- Da Nhạy Cảm Có Nên Đắp Mặt Nạ Đất Sét
- Sai Lầm Thường Gặp Khi Làm Đẹp Với Mật Ong
- Những Lời Khuyên Giúp Bạn Chăm Sóc Da Mặt Đúng Cách
- Dầu Oliu Tốt Cho Da Nhưng Hãy Dùng Đúng Cách
- Công Dụng Tuyệt Vời Của Rong Biển Trong Làm Đẹp
- Hướng Dẫn Cách Làm Trắng Da Cấp Tốc Bằng Bột Nghệ
- Đắp Mặt Nạ Nghệ Mỗi Tuần Mấy Lần, Đắp Như Thế Nào Là Tốt Nhất
- Da Bị Khô Có Nên Tẩy Tế Bào Chết?
- Mách Bạn Cách Trị Nám Hiệu Quả Bằng Lá Trầu Không
- Mách Bạn Cách Trị Nám Hiệu Quả Bằng Lá Trầu Không
- Cách Trị Thâm Quầng Mắt Bằng Đá Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả
- Top 15 Cách Trị Quầng Thâm Mắt Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
- Top 5 Sai Lầm Thường Gặp Khi Sử Dụng Mặt Nạ Giấy
- Mách Bạn 3 Loại Mặt Nạ Đất Sét Có Tính Kiềm Dầu Rất Tốt
- Bí Quyết Ngăn Ngừa Mụn Cho Làn Da Dầu Nhạy Cảm
- Bí Quyết Ngăn Ngừa Lão Hóa Cho Làn Da Khô
- Bí Quyết Ngăn Ngừa Lão Hóa Cho Làn Da Khô
- Hướng Dẫn Tẩy Trang Cho Da Khô An Toàn